BIEN DORMIR
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BIENVENUE
À la santé du sommeil
Depuis le lancement de ce blogue en 2019, nous nous sommes engagés à partager avec vous nos connaissances et nos réflexions sur le sommeil et à vous encourager à faire du sommeil une priorité pour votre bien-être. Restez à l’affût de nos webinaires, de nos formations et de nos services de coaching à venir.
Qui sommes-nous? Nous sommes des spécialistes du sommeil qui avons réussi à surmonter nos propres difficultés liées au sommeil parce que notre formation et notre expérience en recherche nous ont donné les connaissances nécessaires pour comprendre ce qui se passait et agir. Aujourd’hui, notre mission est de vous aider — particulièrement celles et ceux qui, comme nous, sont des oiseaux de nuit — à bien dormir, à bien vivre et à bien travailler.
CCollectivement, nos travaux ont été présentés dans The Guardian, The New York Times, O, The Oprah Magazine, International Business Times, Popular Science, Forbes, CBC, CTV et Global News, entre autres. Nous avons collaboré avec des organisations telles que l’Université Simon Fraser, l’Université McMaster, la Croix-Rouge canadienne et MSC. Nos travaux de recherche ont également été présentés dans le cadre de divers congrès scientifiques et publiés dans différentes revues spécialisées.
À PROPOS
Quand on pense à la santé et au bien-être, on se concentre souvent sur l’alimentation et l’activité physique. On prend aussi le temps de se ressourcer. Pourtant, même les personnes les plus soucieuses de leur santé tiennent souvent pour acquis un pilier essentiel du bien-être : le sommeil.
Les études montrent que la personne moyenne ne dort pas suffisamment. En fait, on peut même dire que nous vivons désormais dans une société en manque de sommeil.
Les répercussions du manque de sommeil sur notre santé et notre bien-être sont considérables.
Le sommeil est essentiel.
Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité est associé à une diminution des performances physiques et cognitives, à des changements d’humeur et à une moins bonne santé.
Mieux dormir commence par mieux s’informer afin de prendre des décisions éclairées pour son bien-être. Un mode de vie sain passe nécessairement par un sommeil de qualité. Dans ce blogue, nous partagerons avec vous nos connaissances sur le sommeil, acquises grâce à notre participation à des projets de recherche et à des programmes de bien-être, mais aussi grâce à notre propre expérience, afin de vous aider à mieux dormir.
Nous vous invitons à vous joindre à notre communauté du sommeil et vous souhaitons de belles nuits reposantes.
À bientôt,
Le blogue « Bien dormir »
par Somnolence+
